肾虚的调理,肾虚应该如何食疗

日期:2021-05-17 20:04:13

遇到肾虚的问题,大多数男士都面露难色,因为对于他们来说,这个问题既尴尬又敏感,很多人在饮食上寻求突破口,希望饮食的调理能够有效果,那么肾虚应该如何食疗呢?

肾虚的调理,肾虚应该如何食疗

 

首先导致肾虚发生的后天因素占有的比重是很大的,比如:

经常熬夜:中医角度来说,熬夜会损伤肾精,因而一些网虫或电脑族喜欢长期熬夜、工作压力大,爱喝浓茶和咖啡,肾脏很容易出问题。所以一定要注意休息,如果出现一些症状如眼睛颜面浮肿、身体乏力、长期贫血、腰痛等,及早就医检查。

房事过度:房事不节,暗耗津液,以致人体阴液亏损,失去润泽脏腑、滋养经脉肌肤的功用,出现身体羸瘦、形容憔悴、口干喉燥、咽痛咽干、口渴喜冷饮、大便于燥、小便短赤,甚至骨蒸盗汗,或午后低热,或夜热早凉,呛咳、颧红、消渴、舌红少苔或无苔,脉细数等一系列肾虚症状。

久坐不动:长时间坐着不动,人体腹腔承受巨大的压力,腹腔和下身的血液循环受到阻碍,人的整个身体气血运行都会受到牵连。另外,长时间的久坐不动,是比较伤肾的,所以从事这方面工作,或者是有这方面习惯的人,由于久坐不动容易造成膀胱压迫,出现膀胱经气的运行障碍,所以造成膀胱的功能出现失常,就会引发肾虚。所谓的久坐伤肾就是这个道理。

生活习惯差:抽烟伤肺,而肺与肾是相互促进、相互协调的,肺阴虚可伤及肾阴,导致肾虚。所以,吸烟对肾的伤害是很大的。喝酒伤肝,而肝肾同源,肝藏血,肾藏精,肾精的充盈有赖于肝血的滋养,肝受到损害,自然会波及肾,所以,频繁饮酒也是不利于肾脏健康的。

肾虚应该如何食疗?

鹿茸枸杞猪腰子汤

将猪腰放入锅中,加生姜小炒至熟,与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟,调味即成(进食时可加半匙白酒)。适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。

古代医家认为,鹿之精气全在于角,而茸为角之嫩芽,气体全而未发泄,故补阳益血之力最盛。明代李时珍在《本草纲目》上称鹿茸“善于补肾壮阳,生精益血,补髓健骨”。

枸杞主治为滋肾,润肺,补肝,明目。治肝肾阴亏,腰膝酸软,头晕,目眩,目昏多泪,虚劳咳嗽,消渴,遗精。《药性论》中记载枸杞能补益精诸不足,易颜色,变白,明目,安神。

猪腰子,味甘、咸,性平。略能补肾气,利水,作用缓和,“方药所用,借其引导而已。”(李时珍)可作为食疗辅助之品。

杜仲党参乳鸽汤

乳鸽宰杀收拾干净,沸水焯过。杜仲、北芪、党参洗净老姜洗净切片备用。将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中,大火煮沸后改小火煮约3小时,加盐调味即可。此汤补肾壮阳、强健筋骨。杜仲温、辛甘、可以强身、补肝肾、镇痛、安胎。

芝麻核桃粥

大米和糯米用清水浸泡10分钟锅中水烧开放入大米和糯米大火煮开加盖小火炖煮核桃芝麻炒香然后用蒜臼捣碎米粥煮至粘稠加入冰糖,煮至冰糖融化再放入黑芝麻和核桃仁搅拌均匀煮上2分钟关火。芝麻入肾经,能益肝、补肾固精、养血、乌发、健脑核桃味甘,性温,入肾、肺经,可补肾填精,益智健脑作用。长期食用必强肾、固齿、益齿。

同仁堂锁阳固精丸调理肾虚的效果也不错,可以作为补肾固精之选,方中既含有锁阳、肉苁蓉、巴戟天、补骨脂、菟丝子、鹿角霜等温肾补阳的药物,也有芡实、莲子、莲须、山茱萸、山药等益肾固精的成分。再配合有平肝潜阳作用的龙骨、牡蛎和清虚热作用的知母、黄柏等药物,其温肾固精的效果很是明显。同时还能增强人体免疫力,是肾虚人群很好的选择。

肾虚的调理,肾虚应该如何食疗 

以上是关于“肾虚应该如何食疗”的所有内容,通过上述的讲解,遇到肾虚该如何调理大家就都明白了,生活方式的调整对于肾虚症状的改善有着不错的效果,除了上面的食疗方式,还要注意饮食清淡,限酒,养生良好的生活习惯,身体素质提高了,疾病自然就望而却步了。

孕期养血的注意要点是什么?

孕期养血的注意要点是什么?

孕期是女性生命中一段特殊的时光,伴随着新生命的孕育,母体的营养需求也显著增加。然而,由于多种原因,孕妇很容易出现营养型贫血,这不仅威胁

2024-12-03 17:33:15
孕初期喝水都吐怎么办

孕初期喝水都吐怎么办

孕吐,虽然是孕期准妈妈们常见的生理反应,但每个准妈情况却各有不同。有的准妈妈孕吐严重到喝水都会想吐。这一现象不仅对准妈身体造成不适,还

2024-12-03 17:29:35
孕吐严重吃什么可以缓解

孕吐严重吃什么可以缓解

在孕期生活中,看到食物没食欲、吃进去的食物吸收不了或者吃一点就马上吐出来等孕吐问题是许多准妈妈们都会面临的困扰,孕吐严重时不仅可能引起

2024-12-03 17:25:47
孕吐喝什么可以缓解

孕吐喝什么可以缓解

孕吐是孕妇在怀孕早期常常遭遇的症状,通常是由于体内激素水平的变化所导致,不仅会让孕妇感到不适,还可能影响母体营养摄入和胎儿的健康发育。

2024-12-03 17:21:38