孩子是父母的心头肉，他们成长的每一步都牵动着家长的心。由于孩子免疫系统发育不完善，就会经常感冒、发烧、咳嗽、出现过敏等。对此，家长们很忧心，想尽办法提高孩子的免疫力。可是有时候过于焦虑，就会寻错方向，更不利于孩子的健康。因此儿童怎样增加免疫力成为家长们特别关注的话题。

其实，孩子免疫力差还与“脾胃失调”有一定的关系，需要从根源上调理脾胃功能是关键。因为脾是身体的“营养中转站”，负责将人吃进来的食物和水，消化成营养物质后，运送到身体的各个器官和部位，进行吸收，满足身体的需求。

而儿童很重要的一个生理特点就是“脾常不足”，孩子的脾胃尚未发育完全，会产生多种消化吸收问题。营养物质吸收不好，易导致营养不良出现，从而使免疫力降低，无法抵挡疾病的入侵。所以想要提高孩子的免疫力，健脾非常关键。

而1-6岁就是孩子的“健脾黄金期”，此时注意调理孩子的脾胃，让小孩的“营养中转站”正常运转，才是孩子健康成长的保证。为了宝宝健康成长，家长们要抓住孩子的“健脾黄金期”，给他们科学地调理脾胃。

现在是不是知道儿童怎样增加免疫力的方法了？可是具体怎么做呢？给孩子健脾养胃可以吃以下食物。

1、南瓜

南瓜是健胃消食的高手，其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，而且，南瓜所含成分还能帮助食物消化。

2、高丽菜

富含膳食纤维、矿物质、维他命c，营养价值高，更重要的是，高丽菜当中有维生素k1和维生素u，含有抗溃疡因子，可修复体内受伤组织，可保护胃肠黏膜，经常食用可减少胃部不适，打高丽菜汁饮用也是好方法。

3、山药

健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁功效，还能促进食欲，胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。