扭伤是生活中难免发生的问题，尤其是脚裸关节扭伤，扭伤之后最直接的就是肿痛那么，脚关节扭伤肿了怎么办，下面教你一些如何消肿的小办法哦！

当我们脚关节扭伤后应立即停止运动，在原地休息或由他人协助转至安全地点休息，再进行其他处理。扭伤后要避免继续负重或行走，切忌由同伴在伤痛局部手部按摩。

在情况不严重的情况下可以冷敷用冰袋或冷毛巾进行冰敷扭伤处，以减轻肿胀和疼痛，24 小时内严禁热敷。对于症状轻者，可在伤后用冷水或冷毛巾外敷，并抬高患肢。此时冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜时间太长。

然而这些处理方法只适用于关节扭伤不严重的情况下，如果是比较严重的情况下还是建议使用药物进行治疗，大家可以试试奇正消痛贴膏。奇正消痛贴膏是由独一味、等药味加工而成。独一味是青藏高原特有的药用植物，常生于海拔3900-5100米的石质高山草甸、河滩地或强度风化的碎石滩上，主要功能是：活血化瘀，消肿止痛，主治跌打损伤、筋骨疼痛。善治跌打损伤，肢体疼痛，四肢之风寒湿痹。不同于其他膏药，西藏奇正消痛贴膏只需要贴8小时，可以达到24小时持久效果的贴剂，晚上睡觉时使用，早上起床就可以揭掉，既不影响生活也不会感到不舒适，还可以有效的缓解病痛。

看完这些你是不是感觉自己掌握了很多关于脚关节扭伤肿了怎么办以及扭伤后如何消肿的相关知识，奇正消痛贴膏不仅方便而且易携带，不仅可以效缓解疼痛，还能有效祛痛消肿的功效，是脚裸扭伤的不二选择。