生活中有很多人因为运动不当或者搬重物的时候导致手腕扭伤，除了积极地使用药物治疗以及多休息之外，平时还可以多吃一些有助于手腕扭伤恢复的食物。手腕扭伤吃什么食物好的快，如何缓解？

即使手腕扭伤没有骨折严重，但也不能忽视其对身体的伤害性。除了可以通过理疗来活血散瘀，消肿止痛之外，还应该多吃一些有助于扭伤部位快速恢复的食物。

手腕扭伤吃什么？

1、高能量、高蛋白膳食：有助于恢复元气。在手腕扭伤2周后食用更好。手腕扭伤初期还应以清淡饮食为宜。

2、维生素D：手腕扭伤后容易缺乏维生素D。因此手腕扭伤后要多吃富含维生素D的食物（如鱼、肝脏、蛋黄等），还可以多晒晒太阳。

3、维生素C：也要多吃富含维生素C的水果蔬菜，水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜有黄花苜蓿（草头）、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝（汤菜）、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。

对于手腕损伤的患者，除食疗以外，还可与贴膏药相结合，以此达到更好的治疗效果。比如奇正消痛贴膏对于手腕扭伤就有明显的消肿止痛、活血化瘀的作用。

奇正消痛贴膏治疗手腕扭伤效果好吗？当然很不错，奇正消痛贴膏系藏族验方国家保密配方，其中主要药材独一味，具有活血化瘀、消肿止痛等作用。对于手腕扭伤具有很好的疗效。

不仅如此，奇正消痛贴膏是独有的湿敷剂型，采用真空冻干技术将天然原生藏药材制作成冻干粉，可最大限度地保留药物活性成分，使冻干粉与润湿剂融合后，药力瞬间释放，药物溶出度高，不仅可以提升治疗效果，还可加速药物成分渗透，很快就能感受到效果，是治疗手腕扭伤的一剂良方。

相信大家看过本篇文章的介绍之后，已经了解了“手腕扭伤吃什么食物好得快，如何缓解”这一问题，那对于手腕扭伤该如何正确急救？这就需要大家多学习一些意外伤害急救小知识，才能在手腕扭伤之后正确急救。