现在市面上有非常多打着快速减肥的保健品和药品，大家在选购时一定要擦亮眼睛，选择经过我国CFDA批准的正规减肥药物，比如维多利亚奥利司他胶囊，不只是我国CFDA批准的减肥药物，也是FDA批准长期用于治疗减肥的药物，是一种脂肪酶抑制剂，能抑制膳食中约30%的脂肪吸收，是一种非中枢神经作用的减肥药，不抑制食欲。

既然是国家批准的正规减肥产品，维多利亚奥利司他胶囊的减肥效果肯定没得说，是真正的减脂产品。通常情况下，在服用维多利亚奥利司他胶囊1~2天后，就可以看见排油的效果；3~4周后，腰围有明显变化，体重逐渐下降；1~2个月后，排油现象及胃肠道副反应逐渐减弱，甚至消失，体型变化明显；服用时间超过3个月，与肥胖相关的疾病可得到改善。

出了服用减肥产品之外，我们都知道，减肥需要管住嘴迈开腿，但是，如果你知道这些，那可就out了！减肥最需要的，最最重要的就是一个良好的睡眠了。但是良好的睡眠可不是指睡得多、喜欢睡觉这么简单，而是要有一个规律的作息习惯，合理的睡眠时间。

1. 睡太少容易发胖

曾流传过一个睡觉减肥法，美国科学家发现，越来越多的数据表明，睡眠不足会促使激素发生变化，引发饥饿感，让人想吃油腻的食物。除此之外，人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠，当人处在深睡眠阶段时生长激素分泌明显增加，有助于脂肪的分解。

睡得好有助于减肥，但是睡太少，首先对身体就有的影响，更不要说减肥了。睡眠不足还会导致体内胰岛素不能正常的进行葡萄糖代谢，进而可能会发展成肥胖。美国神经学教授菲利斯奇指出，每天睡眠7—8小时最不容易肥胖。

2. 睡得多不等于睡得好

一般情况下，成年人的睡眠时间维持在6—9个小时左右即可，毕竟睡眠因人而异，不可能固定出一个非常准确的时间，而随着年龄的增长，睡眠时间也会逐渐的减少。想要减肥的朋友们，平时一定要不过睡太多，睡得多反而会出现头晕、乏力、无精打采的情况。建议减肥的朋友保证好7—8个小时左右的睡眠时间即可，尽可能地多做一些运动，多活动增加体耗。

3. 建立一个良好的睡眠习惯

睡前放下手机，关上灯光，闭上眼睛，放松身体，准备进入一个入睡的状态。注意下午尽量不要喝含的饮料了，其实对于减肥的朋友来说，应该减少饮料的摄入。平时注意清淡饮食，饮食这块一定要管住嘴巴，不仅直接影响减肥，还会影响到睡眠情况，进而间接影响到减肥。

健康的生活方式，再加上维多利亚奥利司他胶囊的助力，还愁减肥不成功吗？心动不如行动，减肥从此刻开始，在下一个春天，迎接完美的自己。