用维多利亚胶囊能保持体重吗?

日期:2021-02-06 10:12:56

小编孕前长期身材维持在身高168cm,体重54kg,刚刚订婚的时候,婆婆甚至一直担心太过瘦弱,不好生养。孕期为避免宝宝的营养不良,全家人拼了命的给小编加营养,生宝宝之前,跟着老公在医院内转圈,上称一称,80kg!现宝宝2岁了,而自己也终于又降到了55kg。2年的时间甩掉了将近50斤肥肉,是因为用了维多利亚奥利司他胶囊。

为什么很多人一直在减肥的道路上奔跑呢?就个人来讲:

1. 身体不健康:产后106天,公司组织体检,体检结果为轻度脂肪肝,医生说必须调整饮食,不能再过多的摄入油脂类的食物了,否则脂肪肝可能会越来越严重。此前体检从未出现过脂肪肝,小编想这是身体对自己发出警告了,必须进行减肥了。

2. 会遭到别人的嘲笑:体检的过程中,有一个男生排在我后面,量身高体重的时候,他轻轻的笑了,这个刺耳的笑声深深的扎在我的心上,难以忘记。虽说人有胖瘦,这是各人的选择,如果别人嘲笑,只能说嘲笑的人没素质,但是真的被鄙视的时候,心里还是难以抑制的伤感。

3. 过重体型不好看:姐姐家的孩子上幼儿园,有一个助教的活动,姐姐没时间参加,拜托产假在家的我帮帮忙。在家翻箱倒柜找不到合适的衣服,结果随便找了一件,还扣不上扣子,其中的辛酸无人能了解。

甚至晚上睡觉的时候孩子会摸着小编的肚子问:妈妈,妹妹?孩子一定认为小编肚子里还有一个小宝宝。甚至连猪队友都开始嘲笑自己,每次吃撑了说要减肥,都会说:XXX,咱们去称称体重去?小编真的感觉必须要改变了,等自己瘦下来,亮瞎你们的狗眼。

必须进行减肥。如何进行减肥呢?产后4个半月自己制定了详细的计划,首先,宝宝还需要喝奶,不可能通过节食减肥,其次,宝宝随时都需要自己,去健身房的可能性也不大,那只能从一些小事做起了。

1. 继续母乳直至孩子1岁半:小编感觉有一件事自己做的非常的对,就是产后立即给孩子喂母乳,并且孩子5个月之前一直是纯母乳喂养。当然这个过程中做的非常不好的地方是整天躺着,懒得动弹,并且营养过剩。

据科学统计,6个月前,纯母乳的宝宝每天从妈妈身体内获得的能量约为500Kcal,相当于骑单车1小时消耗的热量,或是跑步10公里左右消耗的热量,这500Kcal的热量主要来自于妈饮食和体内储存的脂肪,因此产后的妈妈想减肥,较为方便的一个方法就是母乳喂养。

2. 锻炼:无需一定到健身房进行锻炼,可以给自己尽量找锻炼的时间和地点,用零碎的时间。

需要到超市进行采购或其他外出的事情,以前总是让家里人去,但现在自己一力全部承担,家住12楼,上楼从来不坐电梯 ,都是走楼梯,小跑着去超市,再回来。

上班途中不骑电动车,骑自行车,偶尔时间充裕的话会跑着去上班。上班的过程中能跑着做的事情就小跑着,既能减肥,还能提高工作效率。同事有时候开玩笑还说:数你忙呀!

吃完饭绝对不朝沙发上躺着,不冷的时候带着孩子在小区里转悠,每天至少转悠半小时;天气不好的时候就在家里跟孩子玩,也都是体力活动呀。

3. 饮食:饮食均衡,但是不能过度节食。宝宝身体处于快速发展的事情,尤其是前6个月纯母乳喂养的时候,如果过度的节食,会导致宝宝营养不良,发育迟缓。

对于需要喝的催奶的汤,一般可以准备一根吸管,将吸管放在油层的下方喝汤,这样可以降低油脂的摄入。

每餐至少喝一碗粥,因为喝粥会占据胃的一部分空间,导致摄入的实物量减少。

吃饭细嚼慢咽,对于很多吃饭特别快的人群来说,一般吃完了过一会会说:“完了,吃撑了。”是的,一般胃承载的食物传到大脑需要一定的时间,吃饭很快的人胃已经满了,但是还没来得及传给大脑,因此想瘦必须细嚼慢咽。

可以适当的多摄入一些含膳食纤维多的蔬菜,水果,比如芹菜、韭菜、白菜等等。

过“7”不食,自己一直坚持晚上7点之前务必吃完晚饭,并且7点之前刷牙,刷牙结束无论什么都绝对不会再吃了。

4. 喝白开水:有人反馈说饿呀,是的,想要减肥必须得经历这个阶段,尤其是上午10-11点时,工作忙的差不多了,剩下的就是一直在想好饿的事情。

这时候就喝白开水,喝水的好处:增加饱腹感,促进体内的新陈代谢,促进体内毒素的排泄,并且增加上厕所的次数,从而增加运动的强度。

5. 适当的药物:当体重降到60kg的时候,给宝宝断奶了,断奶之后体重一直在60kg左右摇晃,同事请吃火锅的时候,饭后很多人都拿出来一个小小的胶囊服用,小编很是惊奇,后来问了才知道,原来大家吃的是维多利亚奥利司他胶囊。后来自己也尝试了一段时间,发现效果还是不错的,但是体重降到55kg左右,便不再使用外力了,是在吃过于油腻的食物的时候才会服一粒。目前想现在只要维持住这个体重就很好了

在各项事宜一直坚持的状态下,目前小编的体重一直在55kg左右,现在只要维持住这个体重就很好了。

这是一个可以复制的经验,只要大家可以坚持,其实还是非常容易做到的。而且服用维多利亚奥利司他胶囊不太容易反弹。


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